مع إيجابيات الأجهزة الذكية هناك العديد من الأضرار السلبية التي تؤثر على الصحة بصورة واضحة، فالهاتف الذكي مثلا وسيلة ضرورية للتواصل مع الاهل والأصدقاء حول العالم، لكن هناك أضرارا يسببها لصحة الإنسان أبرزها الطبيعة الإدمانية لوجودها في متناول اليد بصفة مستمرة. 

وتتعد أضرار الأجهزة الذكية خصوصا الهاتف، لتصل إلى 10 أضرار شائعة منها مشكلات النوم والعلاقة الزوجية والتأثير على الأطفال ومتلازمة الرؤية الحاسوبية والتهاب أوتار اليد وآلام الرقبة وفقدان السمع والسرطان. 

وجدت الأبحاث ان الضوء الساطع يؤثر على جودة نومنا، فاستخدام الهاتفك الذكي قبل النوم يجعل من الصعب النوم بسبب الضوء الأزرق الذي ينبعث منه، ولا يقتصر الامر على الضوء فقط، بل محتوى الوسائط الاجتماعية نفسه يؤثر على نومنا أيضا. 

كما يؤثر الهاتف على العلاقة بين الزوجين، ويحتمل أنك واجهت هذا الموقف مسبقا، عندما تنظر / ينظر الزوجة / الزوج إلى الهاتف أكثر منك، فهذا يحمل رسالة مفادها أن الهاتف أهم منك، وفي حال شعور الزوج أو الزوجة بالرفض وعدم التقدير، فإنه حتما سيبحث عن شخص آخر يقدره. 

ويقضي البعض وقتًا أطول في استخدام الهواتفهم الذكية مقارنة بالآخرين، ما يؤثر بالطبع بصورة سلبية على العلاقة الحميمية، فنحن البشر نحتاج للشعور بالدفء وقضاء الوقت مع أحبابنا. 

ويمتد الضرر نفسه إلى الأطفال عندما يشعرون بالإهمال العاطفي، فقد أظهرت الأبحاث أن انشغال الآباء بهواتفهم الذكية في وجود أطفالهم، فإنهم لا يعدون حاضرين بصورة كاملة، ما يؤدي إلى مشكلات عاطفية لدى الأطفال. 

ويفضل الأطفال الشعور بأنهم محبوبون عندما يجدون اهتماما من والديهم، وخلاف ذلك يشعرون بالإهمال عاطفيًا، أما الأسوأ فهو وجود الوالدين جسديًا، وانصرافهم ذهنيا عن أطفالهم تماما. 

ويأتي التحديق في الخط الصغير عبر شاشات الهواتف الذكية إلى إجهاد العينين، لتصبح الرؤية غير واضحة مع الشعور الدوخة وجفاف العينين. إضافة إلى التهاب عضلات الرقبة، ما يسبب صداعا. 

ويمكن أن تصاب أوتار اليد بالتهاب لاستخدام الهاتف بكثيرة، وأعراض أخرى مثل الوخز والتنميل في الخنصر والأصابع بعد ثني الكوع لفترات طويلة زمنيا، فإذا شعرت بهذه الاعراض اترك هاتفك وقم ببعض التمارين وحاول ثني معصميك للخلف، واجمع يديك معًا أو ادفعهما لأسفل، فإذا زادت مدة الشعور بالألم على أسبوع، راجع طبيبك. 

ويبقى ألم الرقبة من أشهر الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لاستخدام الهواتف الذكية، ولمنع هذه الآلام جرب أن ترفع هاتفك لأعلى حتى لا تنظر باستمرار إلى أسفل، وتمدد من وقت لآخر على مدار اليوم، ومد رقبتك وظهرك وذراعيك، لأن هذه العضلات كلها مرتبطة ببعضها، مع الحرص على جدولة زيارة شهرية لطبيب العظام. 

ويعد فقدان السمع أحد أعراض استخدام الهاتفك الذكي خصوصا إذ كانت النغمة عالية أو كنت تستمع لساعات متواصلة للموسيقى على الهاتفك، فيمكنك أن تتلف أذناك بسهولة، لذا احرص على ضبط مستوى الصوت الخاص بهاتفك واحم أذنيك عبر اختيار نوع مناسب من سماعات الأذن. 

كما تأتي أضرار أخرى لاستخدام الهاتف في قائمة الأعراض السلبية ومنها قلة التركيز، والإصابة بالسرطان فالأشخاص الذين يتحدثون عبر الهاتف ساعات يوميا هم الأكثر عرضة بنسبة 50٪ لسرطان الدماغ. بسبب موجات الراديو التي تنتجها الهواتف المحمولة، وأيضا التأثير على الجهاز العصبي، والصداع وقلة الانتباه وتقلب المزاج، واضطرابات النوم والاكتئاب، ومعظمها بين المراهقين. 

وتنعكس كل هذه الأضرار على الحالة النفسية للفرد، حيث يشعر الناس بعدم الارتياح في التواصل وجهًا لوجه، بخلاف مخاطر معينة على النساء الحوامل وأطفالهن.