حذرت هيئة الأرصاد الجوية المصرية، من حالة عدم استقرار في الأحوال الجوية تواجها البلاد، كسقوط الأمطار وتقلبات الطقس، ومن المتعارف عليه أنه في ظل هذه التقلبات يكون الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونزلات البرد.
وإليك بعض النصائح للحفاظ على الصحة العامة خلال تقلبات الطقس، ومنها:
- ارتداء الملابس الثقيلة.
- في حالة وجود أتربة ينصح بارتداء الكمامة.
- تجنب الأطعمة المثيرة للحساسية كالبيض والسمك والتدخين والمشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين.
- طبق السلطة الخضراء يعد هو الحل الأمثل وسلاحك في محاربة أمراض الشتاء
- تناول طبق كبير من السلطة الخضراء يوميًا.
- التغذية الجيدة تعد هي الأهم ولذا عليك الإكثار من تناول الفواكه الغنية فيتامين سي.
- ممارسة الرياضة تجدد خلايا جسمك وتحد من إصابتك بنزلات البرد.
- الإكثار من تناول المشروبات الطبيعية التي تزيد من مناعتك كالجنزبيل والنعناع.
- المصل الخاص بالأنفلونزا يحميك من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول كوب من الكاكاو يوميا يقلل من فرص إصابتك بأمراض الشتاء، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وقدرته على مقاومة أمراض الشتاء.
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات